web analytics
22253606 / fax. 22253605

M.A.F. (Martial Art Fitness)

Το M.A.F. (Martial Art Fitness) είναι ένα συνολικό σύστημα εκγύμνασης του σώματος που ενσωματώνει τεχνικές πολεμικών τεχνών, όπως κλωτσιές και γροθιές, το οποίο έγινε πολύ δημοφιλής στη δεκαετία του 1990. Αναπτύχθηκε από τον αμερικανό επαγγελματία tae kwon do Billy Blanks και ήταν ένα από τα πρώτα προγράμματα “cardio-boxing” για εμπορική χρήση.  Τα προγράμματα αυτά χρησιμοποιούν τις κινήσεις των πολεμικών τεχνών με ταχύ ρυθμό που αποσκοπούν στην προώθηση της φυσικής κατάστασης.

Το M.A.F. (Martial Art Fitness) έχει χαρακτηριστεί ως μια εξαιρετική καρδιαγγειακή προπόνηση με πολύ καλούς περισπασμούς. Λόγω των κινήσεων που περιλαμβάνει, το M.A.F. (Martial Art Fitness) είναι αποτελεσματικό στην τόνωση και τον καθορισμό του μυϊκού συστήματος του σώματος. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την ισορροπία, την ευελιξία, το συντονισμό και έχει καρδιαγγειακά οφέλη. Tα καρδιαγγειακά οφέλη είναι αποτέλεσμα των χορευτικών κινήσεων προστεθειμένα στην ήδη υψηλής ενέργειας προπόνηση. Μιας ώρας διάρκεια M.A.F. (Martial Art Fitness) προπόνησης θα κάψει 500 έως 800 θερμίδες, σε σύγκριση με τις 300 έως 400 θερμίδες που καίγονται με ένα πιο συμβατική αεροβική γυμναστική. Έχει χαρακτηριστεί ως μια εξαιρετική καρδιαγγειακή προπόνηση με πολύ καλούς περισπασμούς. Λόγω των κινήσεων που περιλαμβάνει, είναι αποτελεσματικό στην τόνωση και τον καθορισμό του μυϊκού συστήματος του σώματος. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την ισορροπία, την ευελιξία, το συντονισμό και έχει καρδιαγγειακά οφέλη.