web analytics
22253606 / fax. 22253605

Functional Training

Το Functional Training είναι μια ομαδική διαλειμματική προπόνηση και μεγάλη ποικιλία ασκήσεων.

Στo Functional Training (λειτουργική προπόνηση) περιλαμβάνονται ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος όπως push ups, TRX (προπόνηση με ιμάντες) κλπ.

Σκοπός της προπόνησης του Functional Training είναι να δώσει την δυνατότητα στους αθλούμενους να πιέσουν τον εαυτό τους παραπάνω από αυτό που θα έκαναν μόνοι τους στο γυμναστήριο, ώστε να έχουν μεγαλύτερη απώλεια λίπους.

  1. Μείωση του σωματικού λίπους
  2. Αύξηση της αποδοτικότητας του καρδιαγγειακού συστήματος
  3. Βελτίωση της αντοχής και αύξηση της γενικής δύναμης
  4. Βελτίωση του νευρομυϊκού συντονισμού και της ισορροπίας
  5. Ενδυνάμωση του κορμού
  6. Βελτίωση της εκρηκτικότητας και της ταχύτητας
  7. Βελτίωση της ευλυγισίας, των αντανακλαστικών και της ταχύτητας αντίδρασης.

 

Η προπόνηση του Functional Training πλεονεκτεί γιατί ενεργοποιεί και γυμνάζει ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες (πολυαρθρικές ασκήσεις) και αξιοποιεί στο μέγιστο τις δυνατότητες του αθλούμενου, ώστε να πετύχει τους προσωπικούς του στόχους.