web analytics
22253606 / fax. 22253605

Fit Ball

Με τις ασκήσεις στην ειδική μπάλα δραστηριοποιείτε περισσότερους μυς, πιο έντονα και πιο «βαθιά». Η μπάλα γυμναστικής ( ή αλλιώς «fit-ball», «ελβετική μπάλα», «θεραπευτική μπάλα», «μπάλα ισορροπίας» κ.ά.) είναι ένα πολυχρηστικό όργανο με πολλαπλές δυνατότητες. Μεταξύ άλλων:

  • Ενδείκνυται για ασκήσεις ισορροπίας, κινητικότητας και ευλυγισίας. Βελτιώνει το συντονισμό, δυναμώνει τους στηρικτικούς μυς της σπονδυλικής στήλης, προστατεύει τη μέση.
  • Είναι κατάλληλη για ασκήσεις μυϊκής τόνωσης με το βάρος του σώματος, γενικές αλλά και εστιασμένες σε «προβληματικές» περιοχές, όπως π.χ. σε κοιλιακούς και γλουτιαίους.
  • Αντικαθιστά τους ειδικούς πάγκους για την εκτέλεση ασκήσεων με βαράκια, λάστιχο, ράβδο ή άλλα μικροόργανα.
  • Προσφέρεται για παιχνίδι, διατάσεις και αγχολυτικές ασκήσεις. Ελαττώνει την κόπωση, χαλαρώνει τους πιασμένους μυς.
  • Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μασάζ της οπίσθιας επιφάνειας του σώματος: ξαπλώνετε μπρούμυτα και ο/η σύντροφός σας βάζει την μπάλα πάνω στις γάμπες σας, την πιέζει ελαφρά και την κυλάει απαλά από τα πόδια προς την πλάτη σας και αντίστροφα!
  • Είναι απαραίτητη σε προγράμματα με σκοπό την πρόληψη ή την αποκατάσταση προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης («sport-therapy»).
  • Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί φυσιοθεραπευτές την προτείνουν και ως εναλλακτικό κάθισμα, αφού σε αντίθεση με τις κοινές καρέκλες εξασφαλίζει τη σωστή στάση του σώματος.