22253606 / fax. 22253605

Άσκηση με αντιστάσεις

Η άσκηση με αντιστάσεις απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από ηλικία, φυσική κατάσταση και προσωπικούς στόχους προπόνησης. Τα βάρη και οι ασκήσεις αντίστασης είναι καλό να γίνονται από την εφηβική ηλικία μέχρι και σε ηλικιωμένα άτομα (άνω των 60 ετών).

Η υποστήριξη, οι συμβουλές και η ενθάρρυνση σε συνδυασμό με την ασφαλή τεχνική των ασκήσεων που προσφέρει το άρτια εκπαιδευμένο και επιστημονικά καταρτισμένο προσωπικό, θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς.

Πλεονεκτήματα για τα παιδιά που ασκούνται με βάρη

  • Καταπολέμηση της παχυσαρκία: τα βάρη συμβάλουν στονέλεγχο του σωματικού βάρους και στην πρόληψη της παχυσαρκίας
  • Ενδυνάμωση και υγεία των οστών: οι ασκήσεις αντίστασης από παιδική ηλικία αυξάνουν την οστική πυκνότητα καιμειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης οστεοπόρωσης και πόνων στα κόκαλα και στην μέση
  • Ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μυών: απόκτηση δύναμης και αντοχής όπως και βελτίωση της αθλητικής επίδοσης
  • Ανάρρωσηκαι πρόληψη τραυματισμών: η άσκηση με βάρη βοηθά στην πρόληψη των τραυματισμών του παιδιού

Πλεονεκτήματα σε άτομα άνω των 40 ετών που ασκούνται με βάρη

  • Καταπολέμηση ασθενειών: έρευνες δείχνουν ότι ηάσκηση με βάρη για ηλικιωμένους  βοηθάει στην αντιμετώπιση ζαχάρου, χοληστερίνης, διαβήτη, πίεση κτλ.
  • Σε δείχνουν νεότερο/η: ηγυμναστική με βάρη και άσκηση που έχει αντίσταση είναι ο καλύτερος τρόπος πρόληψης της σαρκοπενίας. Σαρκοπενία είναι υπεύθυνη για την απώλεια μυϊκής μάζας καθώς περνούν τα χρόνια. Κάνει τους ανθρώπους να φαίνονται μεγαλύτεροι γιατί χαλάει τη κορμοστασιά του ατόμου και κρεμάνε οι μύες.
  • Διατήρηση: διατηρείτε το σώμα σου πολύ πιο καλά, σε κρατάνε πιο όμορφο,υγιές με περισσότερη δύναμη, ενέργεια, αντοχή και καλύτερη ψυχολογία