PILATES

Η μέθοδος Pilates είναι ένα ξεχωριστό σύστημα ασκήσεων stretching και ενδυνάμωσης του σώματος.

  • Στοχεύει στην ενδυνάμωση και τόνωση των μυών, στη βελτίωση της ευλυγισίας, στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
  • Μειώνει τους  πόνους στην πλάτη, το άγχος και τον κίνδυνο για οστεοπόρωση.Αυξάνει την ενεργητικότητα.