BODY BARS

Ανήκει στην προπόνηση με βάρη αλλά μέσα στην αίθουσα με τη συνοδεία της μουσικής μετατρέπεται σε έντονο αερόβιο μάθημα.

  • Χρησιμοποιούνται ασκήσεις από τη προπόνηση με βάρη οι οποίες εκτελούνται μεμονωμένα ή συνδυαστικά και συνοδεύονται με μουσική, αλλαγή του ρυθμού και του χρόνου εκτέλεσης.
  • Βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα (120-130 παλμούς/λεπτό οπότε συγκαταλέγεται και στα αερόβια μαθήματα).
  • Βελτιώνει την μυϊκή αντοχή. Βελτιώνει την ευλυγισία. Επιτυγχάνεται μυϊκή ενδυνάμωση.