Blog Archive

You are viewing the author archives for: Ambitus

Πώς να προλάβετε την οστεοπόρωση

Πώς να προλάβετε την οστεοπόρωση Η οστεοπόρωση είναι μια κοινή πάθηση που παρατηρείται σε περισσότερο από το 10% των ενηλίκων άνω των 50 ετών. Έχει σχέση με τον μεταβολισμό των οστών και κατά την εκδήλωσή της προκαλείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και της ποιότητάς τους, με αποτέλεσμα με την πάροδο του χρόνου να γίνονται πιο…

Τι προσφέρει η άσκηση με αντίσταση στις γυναίκες

Τι προσφέρει η άσκηση με αντίσταση στις γυναίκες   Πολλά έχουν αλλάξει στα γυμναστήρια τα τελευταία χρόνια. Εκεί που κάποτε οι γυναίκες βρίσκονταν σταθερά στα ομαδικά προγράμματα αερόμπικ και τους διαδρόμους και τα ελεύθερα βάρη ήταν μόνο για τους άνδρες, η κατάσταση σήμερα μοιάζει διαφορετική. Σε μια πρόσφατη έρευνα στη Μεγάλη Βρετανία, το 93% των…

Τι να τρώμε πριν και μετά από την άσκηση για απώλεια βάρους

Τι να τρώμε πριν και μετά από την άσκηση για απώλεια βάρους Ο καθένας μας γνωρίζει ότι ο συνδυασμός μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής με τακτική άσκηση είναι καλός για το σώμα και τη φυσική κατάσταση. Ωστόσο, αν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, ορισμένα τρόφιμα βοηθούν περισσότερο στην απώλεια βάρους από κάποια άλλα. Άσκηση, φυσική κατάσταση…

Λίπος στην κοιλιά: Οι 4 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψεις

Λίπος στην κοιλιά: Οι 4 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψεις   Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο αντιαισθητικό, αλλά αποτελεί παράγοντα κινδύνου και για πολλές ασθένειες. Αν δεν ακολουθείτε υγιεινή διατροφή και δεν κάνετε γυμναστική, είναι πιθανό να έχετε λίπος στην κοιλιά ή πολλούς πόντους στην μέση. Εάν όμως προσέχετε τη διατροφή σας…

10 tips για να απογειώσετε τον μεταβολισμό σας

10 tips για να απογειώσετε τον μεταβολισμό σας Τι γίνεται όταν προσέχουμε τη διατροφή μας, ασκούμαστε αλλά παρόλα αυτά η ένδειξη της ζυγαριάς μένει σταθερή σε ένα νούμερο διόλου… κολακευτικό; Το μυστικό για την κατάσταση μπορεί να είναι ο χαμηλός μεταβολικός ρυθμός. Με τον όρο μεταβολισμό εννοούμε όλες εκείνες τις βιοχημικές αντιδράσεις που πραγματοποιούνται στα…